Page 16 - BeSport Sport e Benessere a 360 gradi

Medicina sul campo (es.: camminata veloce) e con frazioni di almeno
10 minuti continuativi. Nell’adulto dopo i 65 anni
valgono le stesse regole dell’adulto a cui si ag-
L’importanza dell’attività fisica nelle varie
fasi della vita è oggetto da molti anni di interesse giungono esercizi per l’equilibrio almeno 3 volte a
in campo medico e sociale. A tal proposito è inte- settimana, inoltre si dovrà tenere conto delle con-
ressante vedere come questo argomento sia trat- diziono di salute del soggetto.
tato a vari livelli e sia stato oggetto di numerose I benefici dello sport sulla base dei dati epide-
raccomandazioni internazionali come le “Global miologici hanno dimostrato una riduzione del-
recommendations on Physical activity for Health” la mortalità nell’età media e avanzata. I giovani
dettate dall’OMS e, in Italia, di un recente Conve- sono coloro che traggono gli effetti più importanti
gno dal titolo “Movimento, sport e salute” orga- soprattutto in funzione della prevenzione del so-
nizzato dall’ISS. vrappeso e dell’obesità. Gli effetti positivi dello
Infatti, è ormai scientificamente dimostrato che sport intervengono, come dicevamo, anche nei
fare attività fisica apporta notevoli benefici al no- confronti della salute psicologica sia nei giovani
stro organismo. Ad ogni età, una regolare attività che negli adulti.
fisica, anche moderata, contribuisce a migliorare Al contrario, l’inattività fisica appare essere re-
la qualità della vita in quanto influisce positiva- sponsabile del 14,6 % di tutte le morti in Italia
mente sia sullo stato di salute aiutando a preve- pari a circa 88.200 di nuovi casi e di una spesa
nire e ad alleviare molte delle patologie croniche in termini di costi diretti sanitari di 1,6 miliardi di
sia sul grado di soddisfazione personale, contri- euro annui per le quattro patologie maggiormente
buendo a sviluppare i rapporti sociali e aiutando imputabili ad essa (tumore della mammella e del
il benessere psichico. L’esercizio fisico, infatti, ri- colon-retto, diabete tipo II, malattia coronarica).
duce la pressione arteriosa, controlla il livello di A tal proposito una stima basata sulla prevalenza
glicemia, modula positivamente il colesterolo nel della malattia dimostra che un aumento dell’atti-
sangue, aiuta a prevenire le malattie metaboliche, vità fisica determinerebbe un minor costo per il
cardiovascolari, neoplastiche, le artrosi e riduce il Servizio sanitario nazionale di circa due miliardi e
tessuto adiposo in eccesso. Inoltre, riduce i sinto- mezzo di euro.
mi di ansia, stress, depressione e solitudine. Negli ultimi anni sono stati effettuati importanti
Secondo l’OMS per attività fisica si intende “qua- studi su quanto è attiva la popolazione italiana. In
lunque sforzo esercitato dal sistema musco- particolare “Okkio alla Salute” ha preso in esame
lo-scheletrico che si traduce in un consumo di il sovrappeso, l’obesità e la sedentarietà nei bam-
energia superiore a quello in condizioni di riposo”. bini delle scuole primarie (8 - 9 anni). Lo studio
Mentre per sport si intende un tipo di attività fi- “Health Behaviour in School-aged Children” si è
sica che può essere praticata individualmente o occupato della sorveglianza sui comportamenti a
come parte di una squadra, per la quale i parteci- rischio nella preadolescenza e adolescenza (11,
panti aderiscono a un insieme comune di regole 13 e 15 anni). Il “PASSI - Progressi delle Aziende
o aspettative ed esiste un obiettivo ben definito. Sanitarie per la Salute in Italia” ha analizzato in-
Sempre l’OMS ha stilato delle linee di livelli di atti- vece la fascia dell’età adulta 18 - 69 anni. Mentre
vità fisica raccomandabili a seconda dell’età. Per il PASSI d’Argento si è occupato della qualità di
la fascia 5 - 17 anni è consigliabile praticare alme- vita e bisogni delle persone oltre i 65 anni. Questo
no un’ora di esercizio fisico moderato (es.: gioco a conferma di quanto detto inizialmente dell’inte-
all’aperto) e come minimo 3 sedute a settimana resse della comunità scientifica e sociale dell’im-
(es.: correre o andare in bicicletta). Nell’adulto portanza per l’attività fisica e lo sport ad ogni età
(18 - 64 anni) sono indicati almeno 150 minuti della vita.
nell’arco della settimana con intensità moderata

MASSIMILIANO MANZOTTI • Medico sportivo A.C. Reggiana

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