Page 13 - BeSport Sport e Benessere a 360 gradi
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CONSIGLI APPLICATIVI
1. L’esercizio fisico moderato e regolare aiuta sistema
immunitario a migliorare l’attività di difesa
2. L’esercizio fisico regolare ha un effetto antinfiammatorio
e ritarda l’insorgenza di malattie legate all’età
3 L’esercizio fisico regolare ha effetti favorevoli
sul sistema cardiovascolare e contribuisce a ridurre
la risposta vascolare e la pressione arteriosa
4. Uno stile di vita sano che includa una dieta adeguata
e regolare attività fisica previene la comparsa delle malattie
croniche quali ad esempio diabete, ipertensione, infarto
miocardico e ictus
5. L’attività fisica regolare aiuta anche a
combattere l’obesità che costituisce la base di
diverse malattie croniche
6. Effettuare attività fisica coordinata ed in gruppo aiuta
la socializzazione soprattutto nelle persone anziane
e contribuisce a combattere la depressione e l’isolamento
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